Как начать здоровый образ жизни?
Начало здорового образа жизни может быть простым, если следовать нескольким основным рекомендациям. Переход к более здоровому питанию можно начать с добавления свежих овощей, фруктов и нежирных белков в ежедневное меню. Здоровый сон — это ключевой элемент успешного перехода на более активный образ жизни Регулярная физическая активность, например, прогулки или утренние зарядки, поможет укрепить иммунитет и улучшить настроение

Как повысить продуктивность?
Повышение продуктивности часто связано с эффективным управлением временем и концентрацией на ключевых задачах. Для начала полезно составить список приоритетных дел и сосредоточиться на их выполнении в первую очередь Уменьшение отвлечений, таких как социальные сети, уведомления или шум в офисе, помогает быстрее справляться с работой. Кроме того, регулярные перерывы и физическая активность способствуют поддержанию концентрации и предотвращают выгорание